Подготовка к походу
Перед тем как собирать рюкзак для многодневного похода, нужно определиться с маршрутом и условиями предстоящего путешествия. Это поможет правильно рассчитать необходимое снаряжение и провизию.
Рассмотрим основные моменты подготовки к трехдневному походу.
Определение маршрута и условий похода
Длительность похода в днях/ночах
Протяженность маршрута в километрах
Тип местности (равнина, горы, лес, безлесная зона)
Время года и предполагаемые погодные условия
Наличие источников воды на маршруте
Возможность разведения костров
Способ передвижения (пеший, вело, лыжный поход)
Количество участников и их пол/возраст
Эти данные помогут определиться с необходимым снаряжением, одеждой, обувью, продуктами и весом рюкзака.
Составление списка необходимых вещей
Список вещей для похода можно разделить на обязательные и дополнительные/опциональные.
Обязательное снаряжение и одежда:
Рюкзак подходящего объема
Спальный мешок и коврик
Палатка (если ночевки планируются вне населенных пунктов)
Треккинговые ботинки
Ветрозащитная и водонепроницаемая куртка и штаны
Теплая одежда и нижнее белье
Головной убор
Перчатки и шапка
Сидушка (каремат)
Туристический коврик
Средства личной гигиены
Аптечка первой помощи
Ремнабор (набор для ремонта)
Нож и спички в гермомешке
Полезное дополнительное снаряжение:
Треккинговые палки
Накидка от дождя
Солнцезащитные очки
Фонарик или налобный
Посуда для приготовления пищи
Средства от насекомых
Бинокль или подзорная труба
Зарядное устройство для гаджетов
Навигатор и топографические карты маршрута
В зависимости от погоды и продолжительности похода список можно дополнить или сократить. Главное — брать только необходимое и избегать лишнего веса.
Подбор продуктов
Для трехдневного похода оптимальный рацион должен быть калорийным и питательным. Рекомендуется брать продукты с высоким содержанием калорий на вес, например:
| Продукты | Количество на 1 чел./день |
| Крупы (гречка, рис, макароны и др.) | 80-100 гр |
| Сухофрукты, орехи | 50 гр |
| Шоколад, сухарики | 50-100 гр |
| Мясные/рыбные консервы | 1 банка |
| Сыр | 50 гр |
| Чай, кофе | По вкусу |
Также в рацион входит хлеб, соль, специи. Воду лучше брать из расчета 4-5 л на человека в день.
Готовить на костре лучше заранее замоченные и быстроваркие каши, макароны, супы из пакетированных сухих смесей. Для завтрака отлично подходят каша, творог, сыр с хлебом. Обед готовится более плотный и калорийный. На ужин легкие бутерброды, тушенка, сыр с чаем или какао.
Сбор и упаковка рюкзака
Правильная раскладка вещей в рюкзаке имеет важное значение для комфортного передвижения. Общие рекомендации:
На дно кладутся наиболее тяжелые предметы — продукты, посуда.
В средней части размещают одежду, средства личной гигиены.
В верхней части — легкие вещи которые могут понадобиться в пути: дождевик, вода, закуски.
Распределение веса и объема
Общий вес рюкзака без продуктов не должен превышать 12-15 кг. Примерное распределение веса:
Снаряжение — до 8 кг
Продукты — 4-7 кг
Вода и топливо — до 3 кг
Объем рюкзака рассчитывается из количества дней похода. Для трехдневного похода оптимальный объем 40-60 литров.
Упаковка продуктов и вещей
Использовать вакуумные пакеты для продуктов
Брать минимум упаковок и пересыпать продукты из тяжелой упаковки в облегченную (полиэтилен и т.п.)
Разделить продукты по пакетам на каждый день
Собирать аптечку, используя минимум упаковок — разложить по zip-пакетам или без упаковок
Свернуть одежду компактными рулонами
Разложить вещи по отдельным целлофановым пакетам — например, смену одежды на каждый день
Мелкие предметы (аптечка, ремнабор и пр.) упаковать в небольшие мешочки
Требования к рюкзаку
Выбирая рюкзак для похода, стоит обратить внимание на такие детали:
Правильный объем в зависимости от длительности похода (для 3 дней оптимально 40-60 литров)
Возможность регулировки размера и посадки на спине
Наличие поясного ремня для переноса веса на бедра
Вентилируемая спинка
Надежный материал дна и клапан от дождя
Достаточное количество карманов и отделений
Удобный доступ к вещам (сбоку или сверху)
Крепления для треккинговых палок, коврика, топорика и пр.
Правила укладки рюкзака
Чтобы снизить нагрузку на спину и плечи, при укладке рюкзака нужно придерживаться простых правил:
1. Тяжелые предметы ближе к спине, внизу рюкзака. Консервы, котелки, продукты должны находиться в нижней части вплотную к спине.
2. Одежда и мягкие вещи — по центру. Сменная одежда, спальник, коврик заполняют свободное пространство, прижимая вещи внизу.
3. Легкие мелочи и часто необходимые предметы — наверху и по бокам. В карманах снаружи размещают дождевик, бутылку с водой, закуски.
4. Соблюдать баланс веса между правой и левой частями рюкзака. Иначе будет тянуть в одну сторону.
5. Плотно затягивать все ремни и крепления. Рюкзак должен плотно прилегать к спине.
При правильной укладке вес будет распределен равномерно и поход станет намного комфортнее.
Проверка собранного рюкзака
Перед выходом на маршрут стоит проверить собранное снаряжение:
Взвесить рюкзак, убедиться, что вес в норме
Уточнить прогноз погоды, при необходимости скорректировать одежду и снаряжение
Пройтись с рюкзаком, проверить удобство посадки и отсутствие болезненных точек
Убедиться, что все лямки и ремни плотно затянуты, вещи не болтаются и не шуршат
Все должно быть легко доступно, особенно часто нужные мелочи — вода, зонт, куртка и т.д.
Проверить наличие и при необходимости дозарядить гаджеты, фонарики
Убедиться, что аптечка и ремнабор под рукой и укомплектованы
Еще раз взвесить рюкзак и при необходимости избавиться от лишних вещей
Тщательная подготовка и правильная раскладка рюкзака — залог удобства и комфорта в многодневном походе. Следуя простым советам, можно оптимально собраться в путь и получить максимум положительных эмоций от приключения на природе!