Menu

Диетолог Незванова рассказала о необходимых зимой витаминах — perm-kia.ru

Организм человека нуждается в разных витаминах в зависимости от времени года. Диетолог, гастроэнтеролог Светлана Незванова рассказала, на какие витамины следует обратить внимание в зимний период, передает издание «Невские новости».

Прежде всего не стоит забывать о жирных продуктах. Они богаты полезными веществами, включая витамины групп D и A. Первый из них можно получить из сливочного и топленого масла. Еще одним незаменимым продуктом зимой является жирная рыба.

Восполнить нехватку сил и энергии помогут продукты с витамином B и магнием в составе. Они играют большую роль в синтезе гормонов и отвечают за настроение. Укрепить иммунную систему поможет витамин C.

Автор:
Светлана Акульшина

Добавить комментарий